Aktywne lato – jak spędzić czas na świeżym powietrzu

Jednym z najlepszych sposobów na spędzenie czasu z rodziną jest wyjście na świeże powietrze i aktywność fizyczna. Nie muszą to być ani skomplikowane czy nudne zajęcia, wystarczy trochę kreatywności i chęci. 

Z tego artykułu dowiesz się:

• W jaki sposób można spędzać czas na świeżym powietrzu
• Jakimi dyscyplinami warto zainteresować dzieci
• Jakie atrakcyjne i ciekawe przekąski przygotować dla dzieci 

Pomysły na aktywności, gry oraz zabawy poza domem:

• Piknik. Zabierzcie ze sobą koc, koszyk z przekąskami i napojami, a także ulubione zabawki lub gry planszowe. Możecie też zorganizować konkursy, takie jak rzut frisbee, bieg w workach czy szukanie skarbów.
• Zabawa na placu zabaw. To zawsze dobry pomysł, zwłaszcza dla młodszych dzieci. Pozwólcie im bawić się na huśtawkach, zjeżdżalniach, piaskownicy i innych urządzeniach. Możecie też dołączyć do nich i pokazać im swoje umiejętności lub nauczyć ich czegoś nowego.
• Spacer po lesie. Podziwiajcie piękno przyrody, słuchajcie śpiewu ptaków i szumu drzew. Możecie też zbierać liście, szyszki, kamienie i inne ciekawe znaleziska. Możecie też spróbować rozpoznawać zwierzęta i rośliny, albo zrobić z nich kolaże lub ozdoby. 
• Gra w chowanego. To klasyczna gra, która nigdy się nie nudzi. Możecie gra w ogrodzie, w parku lub gdziekolwiek znajdziecie miejsca do ukrycia się. 
• Wycieczka rowerowa. Rower idealnie sprawdzi się do eksploracji okolicy. Wyszukajcie lokalne szlaki rowerowe, parki lub tereny rekreacyjne, gdzie można bezpiecznie jeździć rowerem z dziećmi. Wybierzcie trasę dostosowaną do poziomu i wieku dzieci. Pamiętajcie o kaskach i odblaskach. Możecie też zabrać ze sobą mapę lub nawigację i odkrywać nowe miejsca. Zatrzymujcie się na odpoczynek i podziwianie widoków.
• Gry sportowe. Zorganizujcie mini turniej w piłkę nożną, koszykówkę, siatkówkę, rzutki lub inne gry sportowe. To doskonały sposób na poprawę kondycji fizycznej, naukę zespołowej współpracy i rozwijanie umiejętności sportowych.
• Zabierz ze sobą frisbee, rakietę do tenisa czy badmintona. Dzieci uwielbiają poznawać nowe aktywności fizyczne i zawsze chętnie zainteresują się nową dyscypliną.

Co warto zabrać ze sobą podczas takiego wyjścia

Pamiętajcie, że najważniejsze podczas aktywności na świeżym powietrzu z dziećmi jest bezpieczeństwo. Upewnijcie się, że odpowiednio chronicie skórę przed słońcem, używając kremów z filtrem, nosicie nakrycia głowy i pijecie dużo wody, aby uniknąć odwodnienia. Nie zapomnijcie także o odpowiednim ubiorze i obuwiu, które zapewnią komfort i ochronę podczas zabawy.

Ważnym punktem takich wyjść jest oczywiście jedzenie. O to kilka pomysłów, co można przygotować wyjście razem z dziećmi na świeżym powietrzu.

• Kanapki w kształcie zwierzątek: Przygotujcie kanapki, np. w kształcie misia, królika czy motyla. Użyjcie kształtek do wycinania lub noża, aby nadać kanapkom zabawne kształty. Możecie użyć różnych rodzajów chleba i dodatków. Przygotuj składniki wcześniej, aby móc tworzyć takie zwariowane kanapki razem ze swoim dzieckiem siedząc w parku na kocyku. 
• Owoce na patyku: Przygotujcie kolorowe owoce na patyku, takie jak truskawki, winogrona, ananas, melon, kiwi czy banany. Owoce w takiej postaci znikną szybciej niż myślisz!
• Warzywa z dipem: Pokrójcie warzywa na kawałki, takie jak marchewki, papryka, ogórki, seler czy pomidory koktajlowe. Nie zapomnijcie przygotować do tego zdrowych dipów, np. z jogurtu naturalnego z posiekanym koperkiem.

Na naszym blogu znajdziecie informacje na temat zdrowych przekąsek z jogurtem oraz co warto pić podczas upalnych dni. 

Jeżeli nagle zmieni się pogoda i zaskoczy was deszcz albo nadejdą groźne dla zdrowia upału, to nie warto rezygnować z rodzinnych aktywności. Jeżeli potrzebujecie schronienia przed upałami, Sale Zabaw Fikołki wraz z kawiarniami Fikołki Cafe oferują orzeźwiające lemoniady, świeżo wyciskane soki oraz lody. Nawet w niedziele niehandlowe. A wszystko to w klimatyzowanych pomieszczeniach. 

17 lipca 2023